Πάμε λοιπόν να δούμε, τι μπορείς να κάνεις με τον θυμό έτσι ώστε να απαλλαγείς από αυτόν για πάντα. Αυτό θα συμβεί μόνο εάν το επιλέξεις. Γιατί αν δεν το αποφασίσεις να απαλλαγείς από τον θυμό, αν δεν συνειδητοποιήσεις τι κάνει στο σώμα σου, στη ζωή σου, στα οικονομικά σου, στις σχέσεις σου, τι κάνει σε όλη σου την ύπαρξη τότε και ένεση χαλάρωσης να σου κάνουν, μόλις περάσει η επίδραση της, θα γυρίσεις σε αυτό που πολύ καλά ήξερες να κάνεις… τον θυμό.

Το πρώτο λοιπόν που θέλω να κάνεις, είναι να πάρεις ένα στυλό και ένα χαρτί, όπως πολύ καλά ξέρεις. Θα αναρωτιέσαι: “Μα για ποιο λόγο Μάνο κάθε φορά μου ζητάς να πάρω ένα στυλό και ένα χαρτί;” Γιατί έχει αποδειχτεί πως αν κάτι απλά το ακούμε σε μερικές ημέρες θα το έχουμε ξεχάσει. Εάν όμως το κάνουμε ή το γράψουμε, τότε θα το ξεχάσουμε σε μερικές εβδομάδες. Όμως σε αυτές τις εβδομάδες που μπορεί να το ξεχάσεις είμαι σίγουρος πως εάν το κάνεις σε αυτές τις εβδομάδες θα αρχίσεις να έχεις τα πρώτα αποτελέσματα που σου αξίζουν. Και όταν έχεις αυτά τα αποτελέσματα που σου αξίζουν τότε θα το θυμάσαι για πάντα, γιατί θα το έχεις κάνει εσύ.

Λοιπόν, πάρε ένα στυλό και ένα χαρτί και γράψε 3 γεγονότα τα οποία θύμωσες παλιά στη ζωή σου ή τα οποία σε έκαναν να θυμώσεις πρόσφατα ή που σε θυμώνουν γενικότερα. Γράψε τα! Και αφιέρωσε για να τα γράψεις αρκετό χρόνο.

Το δεύτερο που θέλω να κάνεις, είναι να παρατηρήσεις το εξής: Αυτά που έχεις γράψει σχετίζονται με το γεγονός που θύμωσες ή με όλη αυτή την ιστορία που “έπαιξες” μέσα στο μυαλό σου σχετικά με αυτό το γεγονός; Είμαι σίγουρος πώς ότι έχεις γράψει δεν έχει να κάνει με το γεγονός αλλά έχει να κάνει με αυτό που εσύ σκεφτόσουν μόνος σου και μονολογούσες. Είναι σαν αυτό που γίνεται κάτι στον δρόμο, για παράδειγμα είναι απρόσεκτος ένας οδηγός και σε κλείνει, και καθώς έχεις περάσει από το πιθανό ατύχημα, χωρίς να πάθει ευτυχώς κανείς τίποτα, εσύ συνεχίζεις και μονολογείς.

Άρα: